A személyre szabott kiszolgálás érdekében rendszerünk un. cookie-kat használ a vonatkozó  EU-s irányelvek figyelembe vételével. A cookie-k weboldalunk helyes működését, a felhasználók beléptetését és az online vásárlás könnyítését szolgálják. A rendszer Google cookie-kat is használ a Google irányelveinek megfelelően. Rendben
Termékek Menü

7+1 meglepő tény, amit tudnod kell az egészségedről

apple-841169_1280.jpg

Hála a modern technológia folyamatos fejlesztéseinek és a különféle tudósok, kutatócsoport rendszeresen végzett kísérleteinek napról napra egyre több információ érhető el egészségünk védelme kapcsán. Ezek a kutatások sokszor alapértelmezett, régóta ismert téziseket támasztanak alá, ugyanakkor néha nem várt felfedezésekhez vezetnek.

A mai bejegyzésben 7+1 olyan bizonyított tényt szedtünk össze, amire nagy valószínűséggel nem gondolnál, pedig az egészséged védelme érdekében nem árt tudnod róluk. Minden további a görgetés után.

  1. Egy forró ital hűsítőként hathat a nagy melegben

Első olvasatra talán kontra produktívnak tűnhet, de bizonyítást nyert, hogy a nagy nyári melegben hatékony módszer a testhőmérséklet csökkentésére egy forró ital elfogyasztása. Miért is?

Mivel az ital forróbb, mint a testünk hőmérséklete, így izzadsággátlást vált ki. Az Ottawai Egyetem kutatása igazolja az elmélet érvényességét. Szóval legközelebb, amikor egy forró nyári napon lehűlésre vágysz, egy meleg ital segítséget nyújthat.

1_1.jpg

  1. Ha fáradt vagy, akkor irány az edzőterem

Egy fárasztó, munkával teli nap után valószínűleg pont a kemény fizikai edzés az utolsó dolog, amire éppen vágysz. Sokkal jobban esne bezuhanni az ágyba, aludni egy kellemeset vagy éppen csak lehuppanni a kanapéra a tv elé. Pedig igazság szerint éppen hogy az intenzív testmozgással tehetsz szert többlet energiára.

Aktív testmozgás hatására ugyanis felgyorsul a keringésünk, több vér és oxigén áramlik szét a testünkben, azaz többlet energiához jutunk. Nincs mese, a fáradtság elleni hatásos módszer az intenzív 30 perces testedzés.

2.jpg

  1. A hideg levegő segít fittnek maradnod

Ha Te is hozzám hasonlóan viszonyulsz a hűvösebb időjáráshoz, akkor minden bizonnyal az enyhébb, melegebb hónapokat preferálod, sok-sok napsütéssel fűszerezve. Pedig a testünk szempontjából egyáltalán nem hátrányos, ha olykor zordabb időjárási körülményekhez kell alkalmazkodnunk.

A hidegebb hőmérséklet segíthet ugyanis az allergia és a gyulladások csökkentésében, és sokkal inkább serkent élénk gondolkodásra, valamint a napi feladatok elvégzésére. Továbbá szintén segíthet a betegségek kockázatának csökkentésében azzal, hogy távol tartja a különféle vírusokat hordozó és terjesztő kártékony rovarokat. Hidd el, nem olyan rossz dolog, ha hidegebb telünk lesz.

3.jpg

  1. A cukorfogyasztást ugyanúgy tiltani kellene, mint a cigarettázást

Bár a dohányzás sokkal inkább szerepel a köztudatban káros szenvedélyként, igazság szerint a túlzásba vitt cukorfogyasztás legalább annyira ártalmas, mint rágyújtani egy szál cigarettára. Csökkentsd Te is minimálisra a cukor bevitelét.

4.jpg

  1. Majd elalszol a munkahelyeden? Vegyél be egy rágót!

Ha a kora délutáni időszakban a számodra is gondot okoz a koncentráció, vagy akár reggel, fáradtan nem elég friss még az elméd, akkor következő alkalommal érdemes beruháznod egy csomag rágóra, hogy érezhesd annak élénkítő hatását.

A Coventry Egyetem kutatói arra az eredményre jutottak, hogy a rágógumi drasztikusan képes csökkenteni a fáradtságérzetet. Egy másik, szintén a témakört vizsgáló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a rágógumit rágók 35 százalékkal javíthatják az általános vizsga pontszámaikat és a memóriájukat, enyhíthetik a stresszt és csökkenthetik a szorongásos tüneteiket.

5.jpg

  1. Bankautomatát használtál? Irány a kézmosó!

Manapság szinte mindennapos dolog odamenni egy pénzautomatához, kiválasztani a számunkra szükséges pénzösszeget és felvenni azt. Kezet mosni viszont hányan szoktunk utána? Egy friss tanulmány alapján legközelebb Te is jobban jársz egy alapos kézmosással.

Az Egyesült Királyságban végzett kutatások ugyanis arra a megállapításra jutottak, hogy a bankautomaták ugyanolyan szinten vannak tele szennyeződésekkel, akár a nyilvános vécék. Hasonló jellegű baktériumok, hasonló mennyiségben, nem is lehet kérdés legközelebb az alapos tisztálkodás pénzfelvétel után.

6.jpg

  1. A kávéfogyasztás segít elkerülni a depressziót

Rengeteg fórumon hallhatunk a koffein egészségre gyakorolt negatív hatásairól, pedig bizonyítást nyert, hogy a koffein pozitív befolyással is lehet a szervezetünkre.

A Harvard School of Public Health kutatása szerint azok a nők, akik naponta legalább négy pohár kávét fogyasztottak, 20%-kal voltak képesek csökkenteni a depresszió kockázatát. Korábbi kutatások azt is egyértelműen kimutatták, hogy a napi legalább két csésze kávét fogyasztók egyértelműen kevésbé voltak hajlamosak öngyilkossági kísérletre.

Szerintünk érdemes azért mértéket tartani benne, de a kávé fogyasztása igenis lehet hasznos.

100315_coffee_opener_new_0.jpg

+1. A fogainknak szükségük van a C-vitaminra

Az olyan kellemetlen tünetek, mint a fogínygyulladás, valamint az íny egyéb betegségei gyakran hozhatók össze a szervezetben lévő alacsony C-vitamin szinttel. Ha szeretnénk elkerülni a fogínyünkkel kapcsolatos problémákat, akkor érdemes utánanézni, miként tudjuk hatékonyan növelni testünkben a C-vitamin szintet. Ide kattintva máris egy igazán hatékony módszert találhatsz.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog