A személyre szabott kiszolgálás érdekében rendszerünk un. cookie-kat használ a vonatkozó  EU-s irányelvek figyelembe vételével. A cookie-k weboldalunk helyes működését, a felhasználók beléptetését és az online vásárlás könnyítését szolgálják. A rendszer Google cookie-kat is használ a Google irányelveinek megfelelően. Rendben
Termékek Menü

Ezekkel a tanácsokkal az idei allergiaszezont is könnyebben átvészeled

A tavasz, a természet újjá születése és sajnos nem csak önfeledt pillanatokat, mesés szabadban töltött órákat és a feltöltődést hordozza magában, hanem sajnos számolni kell egy kellemetlen mellékhatással is. Évente ugyanis emberek milliói szenvednek a szénanátha miatt, sokak számára valóságos gyötrelem ilyenkor az elalvás vagy akár a puszta lélegzés is. Szerencsére ezekre a tünetekre is léteznek már hatékony megoldások, szóval mindenképp érdemes elolvasnod a mai bejegyzést, mert a szénanáthától rendszerint szenvedőknek gyógyírt jelenthetnek az itt olvasottak.Alapvetően három fő pollen szezont különíthetünk el. Szóval, ha nálad a szénanátha minden évben nagyjából ugyanazon hónapra esik, akkor könnyen felmérheted, hogy egészen pontosan milyen típusú pollen vált ki a szervezetedből heves reakciót.

 

fa pollen szezon általában március végétől május közepéig tart és a fák virágzásával van összefüggésben. Leginkább a mogyoró, tiszafa, éger, szilfa, fűzfa nyár, nyírfa, hamu, sík, tölgy, mész és fenyő azok, amik nehezebbé teszik a rájuk allergiás emberek életét.

Aztán következik a füves pollen szezon, ami május közepétől egészen júliusig tart, és bizony a szénanáthában szenvedők 95% -a allergiás a fűpollenre.

Végül a gyomfélék pollen szezonja június végétől szeptemberig tart, ilyenkor a csalán, az olajrepce és a gyomirtó azok, amik nehézséget okozhatnak.

Miért is tüsszentünk annyit?

A szénanátha egy normál allergiás reakció, amely akkor következik be, amikor a légutakat bevonó sejtek a pollenszint növekedését észlelik. Ezek a sejtek nagy mennyiségű, úgynevezett hisztamint bocsátanak ki annak érdekében, hogy a szervezet számára figyelmeztetést adjanak egy potenciálisan veszélyes anyag  testbe jutásáról.

A hisztamin felszabadulása különleges immunsejteket von be a légutakba, amelyek felelősek a pollen elpusztításáért, valamint azért, hogy minél hamarabb elvigyék a pollent a testből.

Az ilyenkor fellépő nátha a pollen szemről és orrból történő kimosására szolgál, és a tüsszögésnek is az a funkciója, hogy sikerüljön a pollent a tüdőből elpusztítani. A hisztamin gyulladást és duzzanatot is előidéz, amely a pollen elzárását szolgálja, és megakadályozza, hogy elérje a test más területeit. Ez a gyulladás pirosságot, fájdalmat, sőt fejfájást okoz.

Ez a bejegyzés elsősorban a felkészítésről szól, hiszen szám szerint 5 olyan tippet hoztunk el neked, amiket alkalmazva sokkal elviselhetőbbé teheted a magad és mások számára is az idei szénanátha szezont.

  1. Erősítsd az immunrendszered liposzómás C-vitaminnal

A C-vitamin alulértékelt szerepét és a vírusokkal szembeni kiemelkedő hatékonyságát már számos esetben hangsúlyoztuk itt a blogon is. Hidd el, tudjuk még fokozni, hiszen a C-vitamin az szénanátha ellen is hathatós segítséget képes nyújtani, ugyanis ez az okos kis vitamin képes hatástalanítani és semlegesíteni a hisztamin hatásos hatásait is.

Az olyan kellemetlen tünetek, mint a viszkető szemek, a torokfájás, az orrfolyás és a véget nem érő sajnos sokunk számára ismerősek. Ezek egytől egyig a szénanátha szezon kezdetét jelölik, és ez a hisztamin pollenre gyakorolt allergiás reakcióval van összefüggésben.

A C-vitamin egyik természetes aktivitása az úgynevezett természetes anti-hisztamin aktivitás. Ha a fogalom még ismeretlen a számodra, akkor röviden összefoglalva azt jelenti, hogy ez az okos kis vitamin segít a mobilizált hisztamin sejtválaszának enyhítésében. Konyhanyelven a folyamat úgy írható le, mintha egy csillapítót helyeznének a tűzre.

Amikor kiválasztunk egy jó C-vitamint tartalmazó terméket a szénanátha szerszámosláda számára, gondoskodjon róla, hogy válasszon egy liposzómás C-vitamint, például Altrient C-t, mivel ez a forma kiváló felszívódást és biológiai hozzáférhetőséget jelent, összehasonlítva más (gyakran olcsóbb) C -vitaminokkal.

  1. Szabj gátat a légutakba kerülő pollen mennyiségének

Szinte lehetetlen kiszűrni a levegőből belélegzett pollen mennyiségét, de nem lehetetlen csökkenteni a pollen belépését a légutakba.

Kitűnő megoldást nyújthat a számos formában beszerezhető, természetes méhviasz krém, amely az orrlyukakba kenve képes felfogni az orrba kerülő pollent, illetve megakadályozni annak továbbhaladását, valamint a sejtekkel való érintkezését. Sokak számára lehet ez egy meglepően egyszerű és hatékony módszer a kellemetlen tünetek ellen.

  1. Édes méz

Ősrégi hagyományos módszer a szénanátha ellen az édes méz diétába és étrendbe való iktatása. Méz rendszeres fogyasztásával ugyanis segítünk a szervezetnek a pollenekkel szembeni természetes védelmi mechanizmus felépítésében.  Mézet beszerezni nem nagy feladat, ráadásul még finom is.

  1. Érdemes csökkenteni az alkoholfogyasztást

Míg a mézet érdemes beépíteni a diétánkba, úgy a bor, az alkohol és a sör fogyasztását sokkal inkább érdemes redukálni akkor, ha hatékony védelmet szeretnénk a szervezetünk számára szénanátha ellen. Ennek pedig az egyszerű oka, hogy mindezen alkoholtartalmú italok hisztamint tartalmaznak, amely ugyebár a pollen allergiás reakcióját természetesen elindítja.

  1. Omega 3 erősítő

Egy az Európai Klinikai Táplálkozási Folyóiratban megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírokban gazdag étrend csökkenti a szénanátha kockázatát. A publikáció a szénanátha szezon során hangsúlyozza az olajos halak, diók, lenmagok és chia magok napi étrendbe való iktatását.

Nem szabad elmenni amellett sem, hogy a stressz ilyen tekintetben sem tesz jót és bizony növelheti a szervezet érzékenységét, ami egyébként abban nyilvánul meg, hogy az általában alacsonyabb toleranciájú pollenszint is képes hirtelen tüneteket kiváltani. Más légszennyező anyagok, például a közlekedésből származó gázok is irritálhatják az orrjáratokat, megkönnyítve ezzel a szénanátha tapadását.

Valamint ebben az időszakban érdemes mértéket tartani a tejtermékek fogyasztásában is, mert ezek élénkítik a szervezet nyáltermelését, ami növelheti az allergiás reakció súlyosságát.

Szóval mi is azt hangsúlyozzuk, hogy nem árt időben felkészülnöd és megelőző lépéseket beiktatnod az idei szénanátha szezon előtt, mert megfelelő felkészültséggel nálad fog maradni az irányítás, hatékonyan fogod tudni kezelni a fellépő tüneteket és maradéktalan élvezheted a ragyogó időt.

Forrás: https://www.abundanceandhealth.co.uk/en/blog/88-top-tips-to-prepare-for-an-easier-hay-fever-season

Tartalomhoz tartozó címkék: blog